Kompensacija Už Zodiako Ženklą
C Corserys Celobys

Sužinokite „Zodiac Sign“ Suderinamumą

Ronnie Coleman Bio, amžius, žmona, chirurgija, grynoji vertė, filmai

Ronnie Coleman biografija

Ronnie Colemanas gimė. Ronnie Deanas Colemanas yra amerikietis, pensininkas, profesionalus kultūristas ir stipruolis. Kultūristas yra aštuonis kartus p. „Olympia“ nugalėtojas, aštuonerius metus iš eilės iškovojęs titulą. Dėl savo jėgos ir kūno sudėties jis plačiai vertinamas kaip vienas didžiausių visų laikų kultūristų. Kaip IFBB profesionalas, turintis 26 čempionatus, Colemanui priklauso daugumos pergalių rekordai.





Ronnie Coleman Amžius

Kultūristas gimė 1964 m. Gegužės 13 d. Monro mieste, Luizianos valstijoje, JAV.



Ronnie Coleman žmona

Ronnie susitiko su asmenine prancūzų ir libaniečių trenere Rouaida Christine Achkar 1998 m. Kovo 22 d. Paryžiuje vykusioje sporto ekspozicijoje, o jie buvo susituokę Beirute 2007 m. Gruodžio 28 d. Jie išsiskyrė netrukus po to. 2016 m. Balandžio 11 d. Jis vedė Susan Williamson

Ronnie Coleman nuotrauka
Ronnie Coleman nuotrauka

Ronnie Coleman kūno matavimai

  • Aukštis: 5 pėdos 11 colių
  • Svoris: 298 svarai
  • Batų dydis: 11 (JAV)
  • Kūno forma: suluošinta figūra
  • Plaukų spalva: juoda
  • Krūtinė: 60 colių
  • Rankos: 24 col

Ronnie Coleman chirurgija

Dideli svoriai, kuriuos jis naudojo per savo karjerą kaip jėgos kilnotojas, o vėliau - kaip kultūristas (pvz., 800 svarų pritūpimai ir kritimo jėgos), kenkė jo kūnui, o nuo 2007 m. Jam teko atlikti daug operacijų: du klubo sąnario pakeitimus ir įvairius bandymus. palengvinti lėtinį skausmą nuo pažeistų tarpslankstelinių diskų.

Vėliau Colemanas atskleidė, kad, nepaisant pablogėjusios sveikatos, jis bandė sportuoti, tačiau dabar galėjo naudoti tik lengvus svorius, kad būtų išvengta raumenų praradimo, ir kad kai kurių iš šių operacijų (kurių kiekviena kainuoja nuo 300 000 iki 500 000 USD) rezultatai buvo tokie prasti, kad niekada negalėjo vėl vaikščioti be pagalbos.



Nepaisant to, jis nesigaili, turėdamas omenyje tai, kad buvo pasiryžęs bet kokia kaina būti viršuje, ir, jei kas, jis apgailestauja, kad nepadarė dar daugiau, kad nustatytų savo ženklą ir įtvirtintų savo palikimą.

Ronnie Coleman Grynoji vertė

Populiarus aštuoniskart pono „Olympia“ titulo turėtojas Ronnie Colemanas yra profesionalus amerikiečių kultūristas, kurio grynoji vertė siekia 10 mln.

Ronnie Coleman treniruočių planas

Ronnie Coleman treniruočių tvarka

Pirmadienis



Atgal
„Deadlifts“, 4 rinkiniai - 6–12 pakartojimų
Štangos eilės, 3 rinkiniai - 10-12 pakartojimų
„T-bar“ eilutės, 3 rinkiniai - 10 - 12 pakartojimų
Vienos rankos hantelių eilės, 3 rinkiniai 10-12 pakartojimų

Bicepsas
Štangos garbanos, 4 rinkiniai -12 pakartojimų
Sėdimos kintamos hantelio garbanos, 12 pakartojimų
Pamokslininkų garbanos, 12 pakartojimų
Kabelių garbanos, 12 pakartojimų

Pečiai
Kariniai presai, 4 rinkiniai - 10-12 pakartojimų
Sėdimas hantelių presas, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
(superset su)
Priekinis hantelių presas, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų



Antradienis

Įkeliama ... Įkeliama ...

Kojos
Pritūpimai, 5–6 rinkiniai - 2–12 pakartojimų
Kojų presai, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
Plaučiai, 2 rinkiniai - 100 jardų
Standžios kojų atramos, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
Sėdimos hamstringo garbanos, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų



Trečiadienis

Krūtinė
Suoliuko spauda, ​​5 rinkiniai - 12 pakartojimų
Slenkamasis štangos spaudimas, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
Plokščias suoliukas hantelių presas, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
Plokšti suoliukai, 4 komplektai - 12 pakartojimų

Tricepsas
Sėdimi kamštinių juostų pratęsimai, 3 komplektai - 12 pakartojimų
Sėdimi hantelių pratęsimai, 4 komplektai - 12 pakartojimų
Glaudžiai suimamas stendo presas, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų

Ketvirtadienis

Atgal Štangos eilės, 5 rinkiniai - 10 - 12 pakartojimų
Žemos skriemulio eilutės, 4 rinkiniai - 10 - 12 pakartojimų
„Lat machine“ langai, 3 rinkiniai - 10–12 pakartojimų
Priekiniai latai, 3 rinkiniai - 10 - 12 pakartojimų

Bicepsas
Pakreipkite besikeičiančias hantelių garbanas, 4 rinkinius - 12 pakartojimų
Mašinos garbanos, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
(superset su)
Stovinčios kabelių garbanos, 4 komplektai - 12 pakartojimų

Pečiai
Sėdimas hantelių presas, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
Priekinis šoninis hantelis pakelia, 3 setai - 8 - 25 pakartojimai
Mašina kelia, 3 setai - 8 - 25 pakartojimai

Penktadienis

Kojos
Kojų prailginimas, 4 komplektai - 30 pakartojimų
Priekiniai pritūpimai, 4 rinkiniai - 12 - 15 pakartojimų
Hack pritūpimai, 3 setai - 12 pakartojimų
Stovinčios kojos garbanos, 3 komplektai - 12 - 15 pakartojimų
Gulinčios kojos garbanos, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų

Šeštadienis

Krūtinė
Pakreiptas hantelių presas, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
Sumažinti štangos spaudimą, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
Nuolaidinės hantelių skrajutės, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų
Sumažinti hantelių presą, 3 rinkiniai - 12 pakartojimų

Tricepsas
Skullcrushers, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
(superset su)
Mašinoje paspauskite žemyn, 4 rinkiniai - 12 pakartojimų
(superset su)
Sėdimi tricepso pratęsimai, 4 komplektai - 12 pakartojimų

Veršeliai
Asilas iškelia 4 setus - 12 pakartojimų
Sėdimi pakėlimai, 4 setai - 12 pakartojimų
Trenkimai, 3 setai - nesėkmė

Sekmadienis

Poilsis

kc mathieu grynoji vertė

Ronnie Colemano citatos

Visi nori būti kultūristais, bet ar niekas nenori pakelti jokio sunkaus asilo svorio.

Didžiausia konkurencija visada esu aš pats. Aš turiu omenyje, kad nėra nepagarbos, bet aš nelaikau nė vieno vaikino mano konkurentu dėl tos paprastos priežasties, kad negaliu kontroliuoti, kaip jie atrodys. Aš galiu kontroliuoti tik tai, kaip aš atrodau.

Visada sakau sau prieš pat sunkų užsiėmimą sporto salėje, kad ne tai, o padaryti.

Moterys tikrai atkreipia dėmesį į vyro glutes. Tvirtas, kompaktiškas asilas dažnai balsuojamas net labiau nei raumeningos rankos ir krūtinė. Taigi, jei jums trūksta, pradėkite tupėti! “

‘Sėkmės gyvenime nėra paslapčių ar magiškų gudrybių. Tai paprasta ir paprasta. Dirbk sunkiau nei visi kiti ir vienintelis būdas tai padaryti yra tai padaryti. Tai gali skambėti kvailai, bet tai tiesa ir nėra nieko kito, kaip tai padaryti! “

Ronnie Colemano filmai

  • Ronnie Colemanas: pirmasis treniruočių vaizdo įrašas (1998)
  • Ronnie Colemanas: Neįtikėtina (2000)
  • Ronnie Colemanas: Išpirkimo kaina (2003)
  • Ronnie Colemanas: negailestingas (2006)
  • Ronnie Coleman: Nenugalimas (2008)
  • Ronnie Colemanas: paskutinis treniruotės vaizdo įrašas (2009)
  • Ronnie Coleman: Karalius (2018)

Ronnie Coleman apdovanojimai ir pasiekimai

  • 1990 m. P. Teksasas (sunkiasvoris ir bendras)
  • 1991 m. Pasaulio mėgėjų čempionatas (sunkiasvoris)
  • 1995 m. Kanados „Pro“ taurė
  • 1996 m. Kanados „Pro“ taurė
  • 1997 m. Rusija „Grand Prix“
  • 1998 čempionų naktis
  • 1998 m. „Toronto Pro Invitational“
  • 1998 m . Olimpija
  • 1998 m. „Grand Prix“ Suomija
  • 1998 m. „Grand Prix“ Vokietija
  • 1999 m. Olimpija
  • 1999 m. Pasaulio profesionalų čempionatas
  • 1999 m. „Pride Grand Prix“ Anglija
  • 2000 m. Brody Langley
  • 2000 m. Anglijos „Grand Prix“
  • 2000 m. Pasaulio profesionalų čempionatas
  • 2000 m. Olimpija
  • 2001 m. Arnoldas Schwarzeneggeris „Classic“
  • 2001 p. Olimpija
  • 2001 m. Naujosios Zelandijos „Grand Prix“
  • 2002 m. Olimpija
  • 2002 m. Olandijos „Grand Prix“
  • 2003 m. Olimpija
  • 2003 m. „Grand Prix“ Rusija
  • 2004 m. Olimpija
  • 2004 m. Anglijos „Grand Prix“
  • 2004 m. Olandijos „Grand Prix“
  • 2004 m. „Grand Prix Russia“
  • 2005 m. Olimpija
  • 2006 m. „Grand Prix Austria“ - IFBB, 2-oji
  • 2006 m. Olandijos „Grand Prix“ - IFBB, 2-oji
  • 2006 m. „Grand Prix“ Rumunija - IFBB, 2-oji
  • 2006 m . „Olympia“ - IFBB, 2-oji
  • 2007 m. P. Olympia - IFBB, 4-oji

Dažniausiai užduodami klausimai apie

Ronnie Coleman

Kas yra Ronnie?

Ronnie Coleman yra amerikiečių pensininkas profesionalus kultūristas ir stipruolis.

Kiek Ronnie metų?

Nuo 2019 m. Jam yra 55 metai. Coleman gimė 1964 m.

Kokio ūgio yra Ronnie?

Ronnie stovi 5 pėdų 11 colių aukštyje.

Ar Ronnie yra vedęs?

Ronnie susitiko su asmenine prancūzų ir libaniečių trenere Rouaida Christine Achkar 1998 m. Kovo 22 d. Paryžiuje vykusioje sporto ekspozicijoje, o jie buvo susituokę Beirute 2007 m. Gruodžio 28 d. Jie išsiskyrė netrukus po to. 2016 m. Balandžio 11 d. Jis vedė Susan Williamson

Kiek verta Ronnie?

Populiarus aštuoniskart pono „Olympia“ titulo turėtojas Ronnie Colemanas yra profesionalus amerikiečių kultūristas, kurio grynoji vertė siekia 10 mln.

Kiek uždirba Ronnie?

Tikslaus jo apskaitos žurnalo nėra, ši informacija netrukus bus atnaujinta.

Kur gyvena Ronnie?

Jis gyvena Arlingtone, Teksase.

Ar Ronnie miręs, ar gyvas?

Ronnie vis dar gyvas ir geros sveikatos.

Kur dabar Ronnie?

Colemanas grįžta į treniruotes - praėjus trims mėnesiams po perspėjimo, kad dėl manijos jis gali būti paralyžiuotas, jis sporto salės treniruotėse paskelbė vaizdo įrašą.

Ronnie Coleman socialinė žiniasklaida

„Twitter“

„Instagram“

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Gerai jaustis grįžus į sporto salę po 6 mėnesių atleidimo. Man buvo atlikta paskutinė mano operacija sausio mėnesį. Gydytojas išleido mane tęsti mokymą birželio mėnesį. Dabar jaučiuosi puikiai, „Olympia“ parodoje išleidau savo autobiografiją. Pardavimai buvo puikūs, ir aš dabar išsiunčiu pasirašytas kopijas iš viso pasaulio. Kiekvienas, norintis pasirašytos kopijos, gali man siųsti el. Laišką adresu cmrolympia@aol.com. Visi, kurie nenori pasirašytos kopijos, gali apsilankyti amazon.com, kad jie išsiųstų mano knygos kopijas. Pavadinimas yra „Mano neįtikėtina istorija“, „Draugas“. #teamrcss

Įrašas, kurį bendrino Ronnie Coleman (@ ronniecoleman8) 2019 m. spalio 4 d., 19:58 PDT

| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |